🔔 Chuông chánh niệm trong ngày
Một tiếng chuông nhẹ vài lần trong ngày để bạn dừng lại, thở ba hơi và trở về hiện tại — nuôi chánh niệm giữa đời sống bận rộn.
Đang tắt
🔔
Bật để bắt đầu nhắc chánh niệm.
Hôm nay đã thỉnh 0 tiếng chuông.
Chỉ nhắc trong khung giờ
đến
Khi nghe chuông, hãy thử:
- 1. Dừng việc đang làm trong giây lát.
- 2. Thở vào – thở ra ba hơi, cảm nhận hơi thở.
- 3. Buông vai, thả lỏng hàm, mỉm cười nhẹ.
- 4. Trở lại việc đang làm với tâm có mặt hơn.
“Thở vào tâm tĩnh lặng, thở ra miệng mỉm cười.” — một lời nhắc quen thuộc của Thiền sư Thích Nhất Hạnh về tiếng chuông chánh niệm.
Chuông chạy khi tab này còn mở (giới hạn của trình duyệt). Để nhắc cả khi tắt màn hình, hãy cài đặt như ứng dụng (PWA) hoặc dùng thêm báo thức điện thoại. Mọi cài đặt chỉ lưu trên thiết bị của bạn.