Bỏ qua, tới nội dung chính

Vượt lo âu

An định giữa bất an

Đạo Phật nhìn lo âu thế nào và những thực hành nhỏ giúp tâm bớt căng, sống nhẹ hơn mỗi ngày.

6 bài — đọc lần lượt từ trên xuống

  1. 1
    Thực hành 8 phút đọc

    Đạo Phật và sức khỏe tâm thần: hỗ trợ gì, không thay được gì

    Đạo Phật hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe tâm thần — nuôi bình an, giảm căng thẳng, giúp nhìn khổ sáng hơn. Nhưng nó KHÔNG thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa. Trầm cảm, rối loạn lo âu, sang chấn là vấn đề sức khỏe cần bác sĩ và chuyên gia, không phải dấu hiệu 'tu kém' hay 'nghiệp nặng'. Tìm giúp đỡ khi cần là một hành động thương mình can đảm.
  2. 2
    Thực hành 13 phút đọc

    Buông bỏ là gì? Học cách buông bỏ theo đạo Phật — bớt dính mắc mà không buông xuôi

    Buông bỏ trong đạo Phật là thôi bám chấp vào những gì gây khổ — không phải vứt bỏ trách nhiệm hay trở nên thờ ơ. Đó là buông sự níu kéo trong tâm: buông oán giận, tiếc nuối, lo âu và ý muốn mọi thứ phải theo ý mình. Buông bỏ đúng cách giúp tâm nhẹ nhàng, vẫn yêu thương và hành động, nhưng không còn bị trói buộc.
  3. 3
    Thực hành 8 phút đọc

    Bận rộn quá thì tu thế nào? Cách tu 5 phút giữa đời thường

    Tu không cần bỏ việc hay lên chùa nhiều giờ. Tinh thần 'cư trần lạc đạo' của đạo Phật Việt là tu ngay trong việc thường: 5–10 phút thở mỗi ngày, làm việc tử tế, ăn một bữa cơm trọn vẹn không màn hình, dừng một nhịp trước khi nói lời nóng. Năm phút mỗi ngày làm đều, bền hơn 'tu' dữ dội rồi bỏ.
  4. 4
  5. 5
    Thực hành 9 phút đọc

    Điện thoại và sáu cửa của tâm — phòng hộ căn thời nay

    Tâm ta tiếp xúc thế giới qua sáu cửa (Lục căn): mắt, tai, mũi, lưỡi, thân, và ý (cửa của suy nghĩ). Phòng hộ căn không phải bịt mắt bịt tai hay vứt điện thoại, mà là biết rõ cái gì đang đi vào qua từng cửa và chủ động canh cửa — như một người gác cổng tỉnh táo. Thời nay, cửa cần canh nhất là chiếc điện thoại.
  6. 6

Xem các bộ sưu tập khác

← Tất cả bộ sưu tập